Dans cet article nous allons voir quelle est la chambre idéale pour dormir. Comment faire de sa chambre un paradis du sommeil? Il y a pleins de petits détails qui font la différence et je vous les dévoile ici. 

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Le lit

Vous pouvez consulter cet article. Il faut vraiment prendre le temps de bien choisir sa literie. C’est un investissement pour sa santé alors il ne faut pas le prendre à la légère. Surtout, le lit doit être adapté à notre corps (poids, corpulence), nos éventuelles pathologies (mal de dos) et notre sommeil (agité/calme). De même, mieux vaut changer de lit et de sommier en même temps car la performance de l’un dépend de la qualité de l’autre. Par exemple, on ne met pas de matelas à ressort sur sommier à latte. C’est contre-productif. L’idéal est de changer tous les dix ans. Faites vous conseiller dans plusieurs boutiques pour comparer la pertinence des conseils et des prix qui vont de 500 € à plus de 10000€ pour les matelas les plus « technologiques ». Certains peuvent carrément se régler pour s’adapter à votre morphologie mais ils sont plutôt onéreux. Compter environ 5000 €.

Vous veillerez également à bien sélectionner votre oreiller mais ne le changez pas en même temps que la literie. Premièrement il vous faudra environ une quinzaine de jours pour vous habituer à votre nouveau lit alors attendez un peu de voir si vous avez besoin de changer d’oreiller aussi ou si ça peut attendre. En outre, si vous décidez tout de même de changer d’oreiller il devra être de la même qualité que le lit et bien correspondre à vos besoins.

Les couleurs d’une chambre idéale pour dormir

Choisissez plutôt des couleurs froides et préférez les couleurs pastels aux couleurs vives. Quand vous rentrez dans la pièce, vous devez sentir un espace reposant, accueillant, chaleureux, zen, réconfortant. C’est, par conséquent, votre petit havre de paix et de repos. Vous pouvez aussi mettre un dessin ou une inscription inspirante pour vous sur le mur. 

L’ameublement d’une chambre idéale pour dormir

La chambre ne dois pas être trop chargée. C’est l’endroit où vous dormez, pas l’endroit ou vous stockez des cartons, faites du repassage ou regardez la télé. Il n’y a pas besoin d’un espace énorme mais il ne faut pas se sentir confiné non plus et la pièce doit être bien aérée. Vous pouvez utiliser le Feng-Shui pour positionner votre lit. Cependant, évitez les miroirs.

Il faut impérativement éviter tout ce qui est électrique. Pas de télé, pas de radio-réveil lumineux. Une petite tolérance pour une lampe de chevet pour les gens qui aiment lire avant de dormir mais elle doit être branché directement sur une prise aux normes relié à la terre. Il ne faut pas utiliser de triplettes pour brancher plusieurs appareils. 

La chambre idéale pour dormir est sombre, les volets et/ou les rideaux sont parfaitement occultant. Elle est également silencieuse. Si vous n’avez que du simple vitrage et que le bruit de la rue est gênant vous pouvez consulter cet article sur le bruit blanc. 

Quelles plantes mettre dans la chambre idéale pour dormir ?

L’hésitation à mettre une plante dans la chambre vient du fait qu’elle dégagent du CO₂ la nuit. Cependant le voisin de chambre ou l’animal de compagnie en dégage bien plus. Tandis que la plante, elle apporte d’autres bienfaits. Il faut bien aérer la pièce dans la journée quoi qu’il en soit.

Les plantes qui améliorent l’environnement de la chambre

Si la pièce est humide

Si vous avez besoin de diminuer l’humidité de la pièce pour mieux dormir, alors vous pouvez mettre du lierre, une orchidée ou une fougère de boston qui agira comme un régulateur d’humidité.

Le lierre : Il absorbe la condensation, il est donc préférable de le mettre en hauteur. Il n’as pas besoin de beaucoup de lumière la journée mais sa terre doit rester humide. 

L’orchidée : Elle absorbe l’humidité présente dans l’ai par ses racines. Elle aime bien la lumière mais pas le soleil direct. 

La fougère de boston : Elle agit comme un régulateur d’humidité. Elle aime la lumière et un sol plutôt humide.

Si la pièce n’est pas lumineuse

Si votre chambre est peu exposé à la lumière vous pouvez mettre un sansevieria dit langue de belle-mère. Il purifie l’air et régule l’humidité. Un philodendron fera très bien l’affaire également mais il demandera un peu plus d’entretien. 

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Les plantes à mettre dans sa chambre idéale pour dormir

Pour se détendre

Le jasmin et la lavande vous aideront à vous détendre. Leur odeur aura un effet décontractant et relaxant sur vous et vous trouverez bien le sommeil. Il sera également de meilleur qualité. Vous pouvez également mettre une goutte d’huile essentiel sur votre oreiller si vous ne pouvez pas mettre de plante dans la chambre.

Pour mieux respirer

Un chlorophytum chevelu permettra de bien filtrer l’air et permettra une meilleur respiration. La plante de serpent purifiera également l’air mais, surtout, elle dégagera de l’oxygène la nuit ce qui améliore encore plus la qualité ce dernier. Enfin l’aloes vera produira également de l’oxygène toute la nuit tout en dépolluant l’air de la pièce. 

Conclusion

Pour conclure, la chambre est l’endroit ou vous allez passer un tiers de votre vie. Elle doit vraiment être soignée et adaptée à votre personnalité. C’est à dire que vous devez vous y sentir bien et être à l’aise dans votre lit. 

Vous pouvez nous partager en commentaire comment vous avez aménagé votre chambre.

Sources : https://madame-fleurs.com/5-plantes-dinterieur-pour-lutter-contre-lhumidite/ ; https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/36113/15-plantes-nont-pas-besoin-soleil-int%C3%A9rieur-appartemment ; https://www.mieux-vivre-autrement.com/11-plantes-vertes-contre-linsomnie-et-lapnee-du-sommeil-a-placer-dans-la-chambre.html ;